Сколько кг считается нормой в становой тяге, присяде со штангой и жим лёжа в 16 лет?
как вы считаете или есть какие-то стандартные нормы?
Дополненвесовая категория 70кг
По дате
По рейтингу
Нет никакой нормы, но я лично считаю так:
1 свой вес в жиме лежа на 6-8 повторений
1,3-1,5 своих веса в присяде и становой на 6-8 повторений
Жим лёжа не более 50 кг. Приседать со штангой весом около 30 кг. И становая 20-50кг. Зависит от вашего веса и силы
нормы-в зависимости от весовой категории...
Нет никакой нормы есть таблицы разрядов
мне 16 вес 70
В лучшей форме жал 100 на раз, приседал 120 на раз, тянул 115 на раз
