Турник/брусья + отягощение ИЛИ штанга
Чередовал и то и другое. Но предпочтение отдаю турнику и брусьям (с отягощением), бег, гири, приседания с партнером. Не хочется заниматься со штангой. Цель: сила, в меру объемные мышцы ( не масса!!)
Могут ли быть занятия на турнике и брусьях с отягощением, гирями, бегом и прочими упражнениями являться альтернативой тренажерному залу?
Ваше мнение
У гимнастов неслабое выразительное тело, а они в основном работают без железа. Так что можно сделать сильными и выразительными мышцы без железа. Единственно, я бы не стал говорить, что твои занятия - альтернатива залу. Интересный вопрос, что означает слово альтернатива. Если это выбор из близких вариантов - то это не тот случай. Зал и домашние тренировки - две разные вещи. А если смысл такой, что выбрать: карате или альпинизм - вот, это твой случай.
Турник брусья это всего лишь пара упражнений в тренажерном зале, а мы выполняем около 20 разных в неделю.
сила и объемные мышцы только штанга, турник ни силы ни массы не дает, только местную выносливость
Всё правильно, но штангу я бы не исключал. Это основа тренинга. К примеру без нее, ты никак не проработаешь верхние пучки грудных мышц. А как насчет плечей? Поднимая один и тот же вес гирями ты ничего не добьешься. Только наращивая вес на штанге. То же качается и присядов. Без штанги никак. Или ты хочешь прекрасно развитый верх и тоненькие ножки? Поверь, смотрится гораздо комичнее пивного живота ))
Конечно почему бы и нет, но не думайте что если вы станете заниматься со штангой то Вас. Сразу разопрет, со штангой тоже можно по разному заниматься можно на силу в лифтерском стиле, а можно в тяжелоотлетическом, на взрывную силу и мощь