Отжимания на брусьях болит спина
я новичок отжимания на брусьях болит спина такое чувство давит что то на позвоночник иногда кажется что он прям треснет сейчас боль в позвонке на уровне лопаток прям между ними, это случается по 20 раз, иногда отдает в грудь, что делать? что это такое?
Это - начало...
природа подает сигнал что сначала надо спину укреплять-мышцы кора
Это нормально, потому что ты долго в упоре стоишь, организм постепенно адаптируется, но если напрягает, то меньше отжимайся на брусьях (пока что) и больше от пола.
Задействуются различные группы мышц и сухожилий, это нормально, ты же делаешь усилия сопротивления и тело развивается. Дай свободную передышку организму, если ты устал и сильно болят мышцы, не перезанимайся до сумасшедшего аппетита. Возможности широки!
Может грыжа позвоночника.