Что делать если плохая выносливость??
в школе на физ-ре очень быстро устаю, начинает тошнить, трудно дышать, колит в боках ((
300 метров не могу на скорость пробежать, тошнит. есть ли секреты как стать более выносливой без тренировок? потому что у меня школа, вторая смена, экзамены и на себя нету времени.. если только летом :C . и с выносливостью плохо только когда бегаю, а на отжиманиях, приседаниях, подтягиваниях не устаю.
Ну, если Вы хотите норм выносливость, то надо заниматься. А так мой вам совет, перед бегом выберите ритм дыхания, он же темп бега. Ввдыхайте на тот бок, который болит. Чтобы было чуть проще бежать, выше ноги поднимаете. (Сам спортсмен, бегаю по 8 км через день)
Без тренировок - никак. Потому что выносливость именно тренируется.
У меня так же
А вообще не играй в дотку (дотка для задрота)
Нужно приложиться к кардиореспираторным упражнениям. Я не эксперт в этом, но именно это развивает выносливость. Обратитесь в профессиональный форум или же к тренерам.
