Насколько быстро повышается сила и выносливость рук при регулярных занятиях?
вообще качаться хочу начать из-за того что за последнее время скинул примерно 15-20 кг сидя на диете, и у меня такое чувство что все эти 15-20 кг были моими "мускулами", потому что после похудения ослаб неимоверно, даже мешок картошки с трудом поднимаю, а бицепс стал похож на мешок с бульоном. как думаете получится ли у меня через 3 месяца регулярных тренировок и белкового рациона (яйца, греча, вареная курица... никаких кока-кол, сладостей, чипсов,) накачать руки?
P.S. и может быть кто то разбирается в болезнях, можно ли качаться при гипертонии (высоком давлении) (на диете я кстати из за нее сидел)?
При гипертонии старайся не делать натуживания при последних повторах до отказа. Лучше оставь пару последних повторов в подходе не сделанными, они сильнее всего давление поднимают. Работай с весом, который поднимаешь раз 10 - 12. Занимайся, не получится через 3, значит получится через 6 месяцев.
3 месяца нет, занимаются годами.