Нужно срочно вырвать

Хм. Выпей около литра теплой воды. Заколи волосы (если длинные - будут мешать) , встать у унитаза/раковины (именно встать, а не сесть - так легче) , попробуй подразнить горло прикосновениями. Именно подразнить. Можешь помогать себе, сжимая мышцы живота, как бы выталкивая еду. Расслабь горло. "Засовывать" пальцы глубже. После первого спазма не глотай - это затормозит процесс. Приступить к процессу. Если будут трудности - выпить еще стакан воды. Если очень сложно - можно выпить раствор воды с содой. Это одна чайная ложечка без горки на стакан воды. ) Так же после соды может быть довольно сильная жажда.