Как развить дыхалку?
Какими упражнениями лучше развивать дыхалку? Бенать зимой не как, в одежде тяжело, а на улице мороз! Посоветуйте норм упр.
По дате
По рейтингу
Нужно бегать .
И не курить при этом .
Плавание на дальние дистанции развивает хорошо! было бы желание)
Любая интервальная нагрузка быстро/медленно по 2-3/3-4 минуты. В быстрых интервалах превышаете ПАНО (начинаете задыхаться), в медленных немного отдыхаете.
Дома можно делать аэробику с разной скоростью и/или сочетать аэробику и силовые упражнениями (подтягивания, отжимания, приседания и т. п.)
либо бег, да да зимой народ тоже бегает, либо плавание
подтягивайся, ожимайся, приседай.
Больше по теме
