Бокс, бег для боксера
Я боксер и хочу улчшить свою дыхалку. Хочу бегать на улице, но сейчас зима и бегать не удобно, но у меня дома есть беговая дорожка если буду бегать на нем дыхалка улучшится?
да, смотря как будешь бегать конечно
Бегай на улице в зимних кросах
Поддерживаю комментарии по поводу интервального бега и подвижных игр.
Повысьте выносливость, бегайте на большие дистанции + старайтесь проводить тренировки с бегом в рваном темпе или же чаще играйте в баскетбол, футбол и в любые другие игры, которые подразумевают рваный темп и длительную нагрузку.
Удачи.
вообще лучше бегать на улице - как раз тренируешь выносливость адаптивную
говорят - для бегуна плохой погоды нет
Для "дыхалки" нужно бегать в интервальном режиме быстро/медленно: в быстром превышаете ПАНО, в медленном немного отдыхаете.
Вы сможете обеспечить такой режим на дорожке?