Что делать если плачешь и смеёшься одновременно?

Вчера был нервный срыв, сначала я начала плакать из-за одной не очень приятной вещи, не могла успокоиться час, как тут случилось кое-что по хуже. Я сначала молчала, а потом начала истерически смеяться и у меня начали течь слёзы ручьём. Была я в этом состоянии 40 мин без остановки. Сегодня испытываю ужасную усталость, головную боль и хожу буд-то в тумане. Заторможенная и делаю и говорю очень медленно. Память стала хуже и не могу ни на чём сосредоточиться. Что это такое и как с этим бороться?