Можно ли ходить в спортзал два дня подряд ?
Начала заниматься фитнесом. Новичок. Тренер сказала, первые 2-3 недели можно ходить 2 раза в неделю, но потом нужно обязательно 3 раза. А у меня свободные дни только среда, Суббота и воскресенье. Два дня подряд. Можно ли так заниматься? И влияет это как-то на результаты ?
Можно, но не нужно. Да, это влияет на результаты. В качалку можно сделать исключение (!) раз в месяц: в субботу качнуть бицепс и плечи, к примеру, а в воскресение трицепс. И то так крайне не рекомендуется делать. А на фитнесе идет общая нагрузка и без отдыха толку мало будет. Если вообще будет..
ходи в воскресенье, в субботу отдыхай.
тут такое дело, тренер не обязательно хорошо разбирается в фитнесе, он хорошо разбирается в том, как тебе продать занятие, он это и сделал. поменьше его слушай и больше думай своей головой.
Все зависит от понимания процесса. Просто многие думают, что это так - пошел что там поделал, через месяц весь такой красивый. Жена замучала с данным вопросом и все просила домой тренажер... я прекрасно понимал, что тренажер это для дальнейшего складирования на нем вещей. Нашел в место этого клуб (кому интересно http://fitness.more-on.ru ), купил абонемент, отправил. Месяц прошел, изменений нет! На данный момент прошло 8 месяцев, вот теперь результат уже очень заметен. Каждый день она не ходит, у нее 4 тренировки 2 дня, потом день отдыха, потом опять 2 дня... тренерша посоветовала такой график, но он никак не для новичков!
если с умом, то можно хоть каждый день.
у тебя ведь не тяжёлые, а аэробные нагрузки.
главное успевать восстанавливаться и не получить перетренированность.
слушай свой организм и наргужай разные группы мышц поочерёдно, что бы не каждый день работали одни и те же.
новичку не желательно. ходи 2 раза
