Как сбросить 1.7 кг за неделю

Я уже скинул 3кг. Но вес идет тяжело, потому что это уже 3 весогонка за месяц. Подскажите как лучше согнать вес. Нужно чтоб перед соревнованиями показало 55кг. А щас вешу 56.7