Какие принимать препораты для набора мышечной массы?
Протеин, креатин, аминокислоты, гейнер. Их продают в аптеке? Их принимаюд перед тренеровками или после? Мне 14 лет рост 170см вес 50кг.
По дате
По рейтингу
в 14 только молоко творог и т. п. весь спорпит рекомендован не ранее 18леет. можно аптечные витамины, рыбий жир, гематоген. спопит продают в спортивных магазинах. принимают поразному. протеин например после тренировки, креатин с утра, витамины с едой
тебе-никак.