Сколько нужно бегать, чтобы убрать живот?

Question

Сколько нужно бегать, чтобы убрать живот да и в целом похудеть, если я буду бегать по стадиону два раза в день (утром и вечером.)

rakhat_lukum_125 · Accepted Answer

Чтоб похудеть не обязательно только бегать. Лучше силовые и кардио совмещать и правильно питаться

sarmat_001 · Answer

Сбалансированное питание - основа похудения!
Кардио - немного помогает худеть. Сила кардио в другом!

elena_biznes_4 · Answer

Смотря сколько часов бегать

nastia_amfrosieva · Answer

Лучше сперва нормализовать обмен веществ, для этого попить курсом Полисорб плюс, кушать пять раз на день маленькими порциями и активно заниматься спортом, вот тогда будет толк.

aleks735 · Answer

пока не похудеешь. необязательно 2-3разав день, главное не менее получаса и диету соблюдать

olga_petrovna_588 · Answer

С помощью бега можно похудеть, но есть один секрет: важно следить за пульсом! Пульс должен в основное время тренировки находиться в желтой зоне (поищите в Итернете формулу, как посчитать себя). Следить за пульсом можно с помощью пульсометра, можно купить фитнес-браслет для этого или беговые часы (у меня вотGarmin Forerunner 35). Чем дольше в этой зоне, тем активнее скидываете вес.

waldwolf · Answer

Чем слабее сам физически и брюхо больше, тем худеть будешь сразу вначале быстрей потом когда втянишься, худение станет меньше идти темпами. Остальное угадать нельзя, всё зависит от тебя и нагрузок.

user_95078733 · Answer

Бегают не для похудения. Для похудения ты должен в день потреблять калорий, на 200-300 от твоего Базового суточного расхода . А самое главное не спешить. Когда не бросаешься на амбразуру, все дается легче .

aleksei_33770 · Answer

Садитесь на велосипед. Велик убирает всё гармонично. Проверенно на себе. Правда есть одно условие - если это у тебя в природе, а не приобретенное, ничего не поможет.

ivan_ivanov_2912 · Answer

правильное питание+вакуум