


Нормальная ли диета? составлял сам
Завтрак
1.Овсянка на воде без сахара
2.Кофе без сахара и молока
3.Овощи (помидор, огурец, шпинат)
Ланч
1. 2 яблока
2. 1/2 апельсина
Обед
1.пол тарелки супа или кусочек рыбы ( паровой) или пол куринной грудки (вареной)
2. Салат из овощей без масла и добавок ( помидор, огурец, болгарский перец, шпинат)
3. Зелёный чай без сахара и молока
Полдник
1. 2 яблока
2. 1/2 апельсина
3. Зелёный чай без сахара и молока
Ужин
1. паровая рыба или вареная грудка
2. салат (Салат из овощей без масла и добавок ( помидор, огурец, болгарский перец, шпинат)
3. Зелёный чай
если что то убрать надо - напишите ( все продукты без добавления приправ соли масла и тд)
Это не диета а вполне себе пп. Я бы масла в салат добавила жиры необходимы организму . Ну и вариации приготовления кроме паровой и вареной, тушить, запекать.
И порции мужчине побольше.
Тут на меня 43 килограммовую расчитано похоже)
Хорошая. Только я не люблю настолько разнообразные диеты, я б на такую не села.
Вообще все "диеты" ерунда полнейшая.
Хотите узнать про правильно питание?
Аллен Карр Легкий способ сбросить вес.
Почитаете потом спасибо скажете)
х... ня какая-то, а не диета
БЕЗ Обследования организма - ВСЕ ДИЕТЫ ГОВ_НО!!!
Нужно ПОДБИРАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ диету! Так как организм у ВСЕХ РАЗНЫЙ! И продукты нужны разные!