Как похудеть? Ожирение 1-й степени.
19 лет. Рост 175см, вес 96,8кг. Два раза сидел на варёной курице. Сбросил и не ел много, но всё равно набрал. А что если не есть после 18:00(хотя и так не ем) и бегать? Может ваши способы какие-то.
ДополненКогда худел на курице то сбросил 13 кг за месяц. Всё вернулось, хотя ел мало, но уже не курицу.
По группе крови, посмотрите диету, может, вам, мясо не нужно вообще, и физические упражнения нужны конечно:)
У меня тоже было ожирение
Поступила в техникум
Каждое утро шла туда очень быстрым шагом 1 км (очень болели ноги, так как никогда не ходила так быстро), через 3 часа 1 км обратно домой на обед, через 30 минут обратно в техникум и через 3 часа опять домой.
Техникум у меня пятиэтажный, поэтому в день приходилось раза 2-4 на 5-ый этаж подниматься и спускаться. За 3 месяца ушло 6 кг. Но при этом я кушала как обычно много.
Дальше вес за 6 месяцев уменьшился только на 4 кг.
Уже недели 2 я питаюсь по чуть-чуть (где-то 2-3 ложки и уже сыта) и только тогда, когда хочу. Ушло 2 кг :)
Кстати, почитай об Интуитивном питании.
И еще, пока каникулы, я стараюсь в день проходить несколько км.
И на диетах лучше не сиди ;)
Удачи тебе, у тебя всё получится
как едим, так и выглядим!, читала в интернете. Полнеют не от еды, а от переедания! Количество съедаемого надо уменьшить.
только 3 раза в день ешь. углеводы исключи и всё сладкое и поможет похудеть.
После 6 кушать можно и даже нужно! И диеты - не выход, если сидишь на них, то это уже образ жизни должен быть, т. е. До конца дней... Нужно просто уменьшить порции, калории и увеличить движение) а бегать можно, если тебе можно) можно с хоть бы начать, например))
Можешь почитать статьи у Оли Маркес, движение #sekta, и у Тани Рыбаковой видео посмотреть))
А быстро скинуть - не варик ((