Как мне попасть в свою старую почту майл. ру

Забыли адрес эл. почты?
Могу дать совет (вдруг поможет).
Читайте информацию в разделе помощи:
https://help.mail.ru/mail-support/login/mailbox/pc/name/

Если забыли адрес почты, можно
проверить SMS на телефоне.
Возможно там найдёте адрес забытой почты.
Либо попробуйте воспользоваться советами в моих ответах:
https://otvet.mail.ru/answer/1780684852
https://otvet.mail.ru/answer/1871601932
(правда не всё уже срабатывает).

Адрес почты (@mail.ru) обычно отражается в правом
верхнем углу страницы, возле слова ВЫХОД.
Можно у входа в почту https://mail.ru
в выпадающем окне посмотреть адрес почты, если сохраняли.
Возможно у Вас в браузере сохранился логин ?

Как вариант.
Можно попробовать с помощью поиска через программу М-Агент
( про Агент тут почитайте https://help.mail.ru/agent-help ),
найти себя и свой адрес почты:
https://help.mail.ru/agent-help/contact/add
воспользовавшись опцией "добавить контакт",
вбив в поиск имя и фамилию и другие данные.
Если с помощью данной программы найдёте себя там,
то там можно увидеть Ваш адрес почты.
Либо можно поискать себя через веб-Агент (браузерный):
https://help.mail.ru/agent-help/web/cont/add

Как восстановить доступ в почту Mail.Ru,
я уже подробно отвечала здесь:
https://otvet.mail.ru/answer/1856972105

Данные всегда нужно записывать в блокнот.
__________________

Полезная информация в дополнение:
https://mailblog.mail.ru/recovering_memories/
_________________

Можете ещё дополнительно почитать
информацию в этом ответе:
https://otvet.mail.ru/answer/1858754126