Чем отличается упражнение молоток на бицепс,
если гантель поднимать накрест, то есть например правой руокй в сторону левого плеча?
ДополненКак например в видео на 3 минуте https://www.youtube.com/watch?v=mX9HpG85F9Y
от обычного молотка, когда рука идет прямо
По дате
По рейтингу
Лишняя пронация костей плеча и предплечья, которая имхо ничего не дает. Как по мне, бессмысленное изменение.
другой пучок больше задействуется-внутренний. а прямо работают оба