Помогите пожалуйста, ибо я тупая)))

Я – химический элемент. Мои соединения люди используют с давних времен. Римские легионеры времен Цезаря, а в средние века крестоносцы жалованье получали не золотом и не серебром, а веществом, в состав которого я вхожу (существует версия, что от названия этого вещества и произошло английское слово «salary», что означает жалованье, и слово “солдат»). Когда мои атомы образуют простое вещество, оно имеет серый цвет и обладает блеском, так как я – металл. Я настолько дружелюбен, что не могу жить без компании и в природе в свободном виде не существую, хотя по распространенности в почве вхожу в первую десятку. Очень мне нравится жить в организме человека, поэтому я отношусь к избыточным химическим элементам. Определи моё имя и запиши тривиальные названия моих соединений, которые люди используют для приготовления пищи.