Я вообще не гибкий, что делать?

Question

Я вообще не гибкий, что делать?

Поляк Ученик (172), закрыт 6 лет назад

Гибкости 0, не могу ногу поднять прямую ногу вверх в положении лёжа, недавно сдавал ГТО, упражнение наклон вперёд из положения стоя, не смог даже на бронзу, опустился на 5 см.
Пересмотрел кучу видео в интернете по развитию гибкости с нуля, так они сразу просят выполнять сложные упражнения, с нуля блин называется тренера мамины.
17 лет, парень. На гимнастику уже по возрасту не возьмут, что делать помогите?

Answer 1

качай жопу.... тренируй ягодици... как бабы!!! в нете на эту тему много видео))))

Answer 2

Это тебе к Шлюхам подохните медленно или как там его

Answer 3

Не возможно определить гибкий ты или нет пока ты не начнёшь заниматься! Начинай и точно будешь очень гибкий!! Смелее!

Answer 4

Растягиваться самостоятельно. Вот некоторые упражнения. Садишься на пол, ноги выпрямить, в руки взять полотенце и перекинуть через стопы. И тянуться, задерживаясь в крайней точке секунд на 30. Дыхание не задерживать. Одну ногу выпрямить, другую согнуть, упираясь стопой на бедро прямой ноги и так же тянуться с полотенцем. Упражнения "лягушка" и "мостик". Стоя, ноги шире плеч, руки поднять в стороны параллельно полу и делать наклоны в сторону с такой же задержкой. Перед растягиванием нужен хороший разогрев.