Как выходить с моей диеты?
Моя диета заключается в полу-голодовке. Я могу употреблять только пищу, содержащую белок, но без жира и углеводов (исключение фрукты или тяжёлые углеводы). Сижу на диете около месяца - результат -10кг. Как грамотно выйти с диеты, чтобы не набрать лишнюю массу
По дате
По рейтингу
Очень постепенно. А про быстрые углеводы придется забыть.
посмотри правильно питание в интернете - без жира и быстрых углеводов, постепенно привыкнешь
Это диета Дюкана? Или какая?
плавно добавлять углеводы.
контролировать вес
по достижению желаемое результата оценить соотношение бжу и калорийность
составлять рацион с учетом этих параметров в дальнейшем
Никак... Обмен веществ уже изменился и теперь будете поправляться "от воздуха"...