Ломит тело будто при температуре после тренировок.
Тренируюсь каждый день (занимаюсь воркаутом), тренировался около 2-х месяцев отдыхая 1-2 дня в неделю. Тренировки не очень жесткие (они не насилуют мышцы до отказа), но выматывают. Все было нормально, а вчера проснулся и все тело болит (особенно спина), весь день сонливость и слабость. В районе груди и живота, когда прикасаюсь к коже она будто ломит, как при температуре. Ну еще, когда делал выход на две слегка придавил себе участок под грудью, думаю, что это незначительно. Может дело в питании? Недостаток углеводов? Ем фрукты, сладкого не ем. Много каши и так далее. Вчера ночью спал 4 часа, может из-за этого. Сегодня выспался 8 часов, но ситуация та же.
Как при температуре, а ты её померил?, может она и есть.
возможно недосып сказывается
Про питание тоже первая мысль возникла. Потом подумал, что приболел, простудился, но тогда только слабость будет. Похоже, что сочетание обоих факторов. В Яндексе глянул про воркаут. Коли на улице занимался, да на солнце, то оно тоже свое черное дело делает. Обрати внимание, что у негров волосы кучерявые, это от перегрева на Солнце. Но тогда логично было бы, чтобы они белые были (черный цвет тепло солнца впитывает), однако нет, они черные. Ультрафиолет от солнца имунную систему организма подавляет. Точнее, напрягает ее на создание загара и от других вредных факторов организм оказывается не защищен.
ломата первый признак заболевания орз или гриппа. возможно ещё ты не можешь сосретаточиться над чем-то - лечись или просто отдыхай. чтобы небыло осложнений. а они разные!
перетренированность возможно
