Широчайшие работают в отжиманиях сильнее чем при подтягивании?
Здравствуйте, подскажите, почему после отжиманий (с доп весом) широким хватом широчайшие мышцы спины болят сильнее чем при подтягиваниях широким (тоже с весом)? После подтягиваний широчайшие не болят совсем, болят только руки. Подтягиваюсь широким хватом до груди с прогибом в пояснице.
Дополнентестировалось естественно в разные дни с длительным отдыхом
Нет, конечно.
При подтягиваниях нужно не опускаться вниз до конца, тогда в широчайшие должно нормально попасть.
Второе упражнение - тяга большой гантели к поясу в наклоне, тоже надо.
А отжимания тут вообще ни при чем, это грудь и трицепс.
Хреново ты делаешь отжимания и подтягивания, плохая у тебя нейромышечная связь
что то тут не так. болит спина после отжиманий, подтягиваюсь с прогибом!? ЭТО КАК!? спина должна быть прямая
Широчайшие будут включатся только при соблюдении особенной техники силового жима, чтобы работала спина в жиме, нужно немного прижать локти к бокам и выгнуть корпус в мост. Но это бред если честно. В отжиманиях спина практически не задействуется.