Тяга штанги в наклоне обратным хватом либо тяга к животу в тренажёре что выбрать? пояснение внутри
вешу 90
в тяге штанге подниму 100
в тренажёре 80-85
наслушался что тяга в наклоне самое эффективное для развития спины
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
В тренажере. Лучше мышечную группу прочувствуешь.
на массу штанга, на форму -рельеф тренажер!
Много суставные упражнения со свободным весом всегда более эффективные, так как задействуют множество мышц стабилизаторов, вращателей, антагонистов и тд.
Тягу сидя лучше делать последней в сплите и с легким весом, потому как сила инерции блока сильно нагружает поясницу.