Не могу встать утром зимой.
Почему я не могу встать в 5 утра зимой? Я пробовал встать зимой в 5 утра, но слишком прохладно и я даже не могу проснуться, не то чтобы вообще встать с кровати. Даже из сна выйти не могу. У меня ещё один вопрос, не могу уснуть в 10 и 11 часов. Я засыпаю только в 12:00 и иногда в час ночи. Скажи мне, как уснуть в 10 часов?
Тебе просто надо хорошенько за день устать. Уснёшь как младенец, выспешься сладко и проснёшься бодрячком.
есть "совы" а есть "жаворонки". ты, походу сова - ночной бдитель. это связано с точкой времени выделения мелатонина - гормон сна. вариант довольно жесткий, но действенный - не спать сутки, и много-много работать. лечь в установленный час и встать когда надо. за 4 часа до сна не пить кофеинсодержащие напитки, либо возбуждающие действия выполнять.
Источник - 6 лет работаю ночь-день понедельно.
Не работаешь.
чтоб тебе вставать и ложиться рано.
Тренировать силу воли и пить какие нибудь капли.