Как отказаться от сахара и мучного?

закупить на все сбереженные деньги и зарплату овощей и фруктов

самое главное - не покупать. когда дома ничего нет из сладкого, то легче бороться

Просто отказаться. Не есть. Проживите месяц на 2-3 тысячи. На сладкое у вас денег не останется, сладкий чай это счастье будет для вас. Просто роскошь.

Я просто перестала есть, но нужно есть каши и фрукты, сначала было трудно психологически и очень скучно, но нужно себя чем-то занять, ходить по городу, книжку почитать, на работе отвлекаться, помогает общение с людьми, сказать себе что надо отказаться.

Понемногу... как и от курения

Постепенно

иди работать лесником

сначала сложно... потом привыкаешь...

Считать, что этого нет в природе. Это несъедобно. Это только буквы.
У меня как-то случилось опухание лимфоузлов и сильное воспаление во рту, чего только не передумала, и свинка, и онкология, и французская болезнь, и туляремия... Всё болит, язвы гнойные, челюсти не раскрываются даже что-то укусить, вся шея в буграх... И диагностировать не удается, все врачи говорят - не по нашей части. Всё перечисленное - исключили - а это не один визит и не к одному врачу, и постоянные анализы, и от ежедневной работы никто не освобождал.
Единственное, что нашли - молочницу, кандидоз. Ну понятно, рот не открывается, там тепло, влажно, вот грибок и разросся. Но от одной молочницы это не должно было быть. Говорят - лечи пока её, как симптом.
И вот тогда-то и пришлось исключить - и мучное, и молочное, и сладкое. Хочешь, чтобы меньше болело - не ешь это месяца два сначала. И что остается? Если - творог нельзя, кефир нельзя, картофель нельзя, макароны, пельмени, вареники, булки, бутерброды, торты, пирожные, конфеты, варенье, хлеб, шаурму, гамбургеры, блины, чебуреки, рис, пшено, сыр... А на работу едешь - надо взять что-то с собой на обед, или по пути купить... А всё там - мучное...
Одной вареной морковкой и бульоном куриным питалась. И то морковку резать приходилось плоско - челюсти не раскрываются, морковь в рот не возьмешь...
И полоскала ромашкой и календулой. И лекарства всякие.
Потом случайно попала к дантистам, они рот разжали мне, на язвы посмотрели, и говорят - тебе всё равно плохо, давай мы тебе еще зуб мудрости удалим, а то он вбок растет, в щеку упирается, эмали на нем нет, и вообще он тебе ни к чему. Хоть не зря приходила. А отчего у тебя воспаление - мы не знаем. Говорю - рвите.
И через неделю всё воспаление прошло.
Только Вы с умом подходите. Если Вы решили следовать идиотским "диэтам" и вообще отказаться от этих продуктов - то ждите последствий в виде недостатка микроэлементов, и питания Вашей печени и мозгу. Ну, мозг при таком подходе и не нужен, а вот печени нужен сахар.
И лучше сходите к диетологу, есть такие врачи, только в ОМС они не входят, это будет платно. И диетолог разработает Вам отличную диету. А не просто совет домохозяйки " мучноооого не ешь"...

не есть

У меня диабет так сахар и не покупаю Муж мед ест

Не покупать, но резко себя отучить от этого будет сложно, постепенно уменьшайте количество съедаемого сладкого и мучного, потом привыкнете

Сесть на безводную диету. Для этого надо распрощаться с кристаллами: солью и сахаром в пище. Можно постепенно. Тогда жажды не будет и аппетит на несоленые блюда уменьшится (точно также, как на компоты без сахара, который снижается до минимума).