Трушный спорт
+1КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС
КАК НАКАЧАТЬ НЕ ДЕЛАЯ ОТЖИМАНИЯ И ПОДТЯГИВАНИЯ ПРОСТО ПОСЛЕ ГИПСА А ПОСЛЕ ГИПСА РАСТЯЖЕНИЕ ТРИЦЕПСА ПОЛУЧИЛ
По дате
По рейтингу
Врачи тоже все окочурились?
а причём здесь подтягивания и отжимания ?!
трицепс качают : французским жимом, жимом узким хватом, подъёмом гантели из-за головы, разгибаниями рук в кроссовере
а ни как тогда
при чем тут отжимания? обычной физкультурой ничего не накачаешь! а подтягивания вобще на другие-тяговые мышцы! нужны силовые упражнения с доп грузом. на трицепс это жим лежа узким хватом, французкий жим разгибания рук с гантелями.
статодинамикой можно