Здравствуйте, хотела узнать, можно ли есть при похудении:
1. Свекла вареная
2. Консервированный горошек
3. Гречка на воде
4. Курица вареная
При этом делаю упражнения каждый день: 90 раз приседаний, 75 пресс (утром/днем/вечером 30 раз приседаний, 25 пресс)
По дате
По рейтингу
Не можно, а нужно, особенно гречку и курицу - это еда №1 при похудении.
Свекла вареная - ограниченно. Горошек - в меру.
Калории считайте, белки, жиры и углеводы.
> утром/днем/вечером 30 раз приседаний
Неверно. Надо делать 3-4 подхода с интервалом не более 2 минут. И не каждый день, лучше через день. Крайне бедный набор упражнений. Включайте еще отжимания, выпады, купите резину, прицепите куда-нибудь к столбу, качайте верх спины для осанки.
Свеклу всегда надо, гречка белок тоже можно, курицу по немного надо
А водки ?
Ешь