Помогает ли растяжка не накачать мышцы ног?
у меня быстро качаются руки и ноги из-за генетики. в прошлом году сильно (для меня) накачала икры, мне это совсем не нравилось, и чтобы убрать мышцы, мне пришлось голодать. я сейчас качаю ягодицы и чтобы сбросить калории иногда по ступенькам бегаю. боюсь снова накачать ноги. поможет ли мне растяжка до и после тренировок?
да, поможет... накачать ноги )
не поможет, это совершенно разные вещи, никак не связаны между собой.
Для мышц силовые нагрузки, а это не растяжка.
фывыфв
растяжка никак не способствует накачке ног или наоборот не накачиванию, просто ты можешь во первых сократить периоды тренировок на ноги, а во вторых, сделать тенировку ног более целенаправленной, я имею ввиду, меньше делать на те мышцы, которые у тебя слишком гипертрофированы, а акцентировать на те мышечные группы, которые нуждаются в наборе мышечной массы... проконсультируйся со своим тренером, пусть он подберёт для тебя специальный тренировочный план