Для чего нужна задняя поверхность бедра в жизни. Есть смысл её качать?
По дате
По рейтингу
любые мышцы антагонисты, должны быть в гармонии иначе будут проблемы
более того бицепсы бедёр с приводящими дают значительную прибавку к ногам
Она и так качается при приседаниях. Этого достаточно для любителей.
Для бега по лестнице, для наклонов, для различных приседаний, для выравнивания нагрузки на колено и т. п.
Довольно важная мышца. Она принимает участив удержании вертикального положения, и выпрямляет из наклонного состояния, снимая нагрузку с поясницы.
Удобнее сидеть на стуле.