Как научиться отжиматься 100 раз?

Я добивался следующим способом: Пн - Ср- Пт занимался; Три недели отжимался несколько подходов по максимальное число раз, но чтобы сумма была 350 отжиманий. Потом, чтобы за тренировку набиралось 500 отжиманий, при этом каждый подход на максимум. Конечно, не самый эффективный способ я думаю, но работающий - я за два месяца с 30 поднял до 70. Стоит заметить, что всё индивидуально, не каждому подойдёт.