помогите - внутренняя боязнь ошибиться при любых действиях!

сразу буду приводить примеры как у меня это происходит, т. к по другому я как то объяснить не смогу!

пример 1: иду я на кухню, естественно на кухне посуда не помытая, на кухонном столе лежат к примеру 3 полотенца, 2 полотенца лежат "ровно", а 1 полотенце просто "скомкано" и просто валяется на столе "как попало", и я не могу просто это оставить и я подойду и поправлю это полотенце чтобы мне внутри стало легче от этого действия!

пример 2: сижу я за компьютером и к примеру хочу установить свежую "винду" (windows), по порядку начинаю всё скачивать и записывать на флешку, потом при установке я забываю к примеру поставить какую нибудь "галочку", и внутри себя "я чувствую плохо", и чтобы себя успокоить я ставлю "винду" заново, чтобы мне снова стало легче и небыло как бы тревоги внутри меня что "что то не так"!

пример 3: я сижу в телефоне, добавляю контакты например, и обычно я набираю номер не через "+7951"... а через "8951", и вдруг я ошибаюсь и пишу "+7"... мне снова внутри становится плохо, я понимаю что я сделал не так как я хотел, и начинаю всё с начала (бывает доходит до того, что полностью сбрасываю настройки в телефоне и начинаю по новой всё настраивать, и только тогда мне становится легче).

пример 4: я убираюсь, пылесошу пол в своей комнате, и вдруг я пропускаю какой то участок (но пока не понимаю этого), я заканчиваю пылесосить и убираю пылесос обратно на место, но потом вдруг вспоминаю что под кроватью осталась пыль и у меня снова начинается как будто паника внутри, и я не могу это просто так оставить... и мне чтобы себя успокоить, приходится какую нибудь отмазку придумать для себя (например провести воображаемую линую ногой вокруг этой кровати), или (посмотреть под кровать 3 раза), ну или просто взять снова пылесос и там уже точно всё пропылесосить... и только тогда мне становится легче внутри (((
(и вот таких приколов у меня целая гора!)

пример 5: я играю в игру на компьютере, например в "мир танков" (World of Tanks), к примеру я завожу новый аккаунт и начинаю играть с начального уровня танков... так вот, я мог начать игру сначала из за любой мелочи от которой мне становилось "не по себе" (например случайно потратил "свободный опыт", или случайно "исследовал" не ту деталь для танка), и меня от этих ошибочных действий "становилось плохо", я чтобы снова стало легче, я начинал игру с начала (и пофиг что я потратил на прошлый акк много времени, и уже были "вкачены" танки 6-8 уровня).
и вот так я начинал играть заново уже раз 40 (если не больше)...
и у каждого аккаунта была своя фишка как бы... где то я старался получать на каждом танке "мастера", или на каждом танке я у меня в "статистике" было по 50 боёв ровно...

я сам понимаю что я делаю дичь полную, но если я буду стараться так не делать и делать как получается само по себе... то у меня начинается дикая паника просто внутри, и я не могу успокоиться пока всё не исправлю!

пример 6: у нас есть комната отдельная, где отопление включается... так вот, чтобы отопление включить, нужно включить "газ" и поджечь спичкой... рядом есть мусорка, куда выбрасываем мусор... так вот мой папа по утрам включает газ (поджигает спичкой всё это дело), и бросать использованную спичку на пол (хотя мусорка стоит рядом), и вот я каждый день хожу проверяю чтобы не единая спичка не валялась на полу, т. к меня бесит когда пол идеально чистый, а на нём валяется единственная спичка или ещё какой нибудь мусор... я обязательно подойду, соберу это всё и выкину в мусор! и только тогда мне становится легче внутри, ничего не тревожит и всё такое...
(хотя я понимаю что смысла нет выбрасывать эту спичку, т. к она всеравно никому не мешает... валяется на полу и валяется), но я не могу на это просто так смотреть!

и вот таких примеров могу вам рассказывать целую вечность! меня это уже достало конкретно!