Есть небольшой живот и бока, хожу в качалку, жир уйдёт в мышцы? ну то есть если буду заниматься, жир будет сжигаться?
Сказали у меня дестрофический вес
15 лет, вес 73, рост 180-182
есть небольшой живот и бока, как их убрать? кардио, бег, скакалка, велосипед?) хожу в качалку, думал подкачаться и высушиться, многие говорят что всё нормально и чтоб я не замарачивал себе голову этим, тип мышцы не такие большие, и сушку отложить и через год подумать над этим надо или нет, тип если через 2 мес буду сушиться то до костей буду и тд, хочу чтоб на мышцах был рельеф, крч что посоветуете?)
Пишут, что при небольшом дефиците калорий можно одновременно и жир сжечь и немного увеличить мышцы. Если не будет дефицита калорий, жир не уменьшится по определению.
https://telegra.ph/REKOMPOZICIYA-02-17
Мышцы будут, если будет профицит калорий
Больше жрать и больше тренить а потом меньше жрать и меньше тренить, чередовать эти два вида забав, по другому не убрать жир с боков и живота.
не морочить