Помогите. Я эктоморф. Помогите накачать пресс. Подскажите упражнения
Помогите. Я эктоморф. Помогите накачать пресс. Подскажите упражнения
По дате
По рейтингу
а шо це таке - эктомор? наркоман что ли?
качай крупные мышцы-ноги спину грудь базовыми упражнениями и не парься о мелких
качать прэс вообще не надо. особено эктоморфу.
Как качай его и все
скручивания
на шведской стенке ноги поднимать
косые скручивания
подъемы прямых ног лежа
планка
бег в упоре лежа (скалалаз"
Больше по теме