Прорисовка пресса (и другое)

Тренировался 3 месяца по программе (круговая) сейчас тренируюсь по другой, прошла 1 неделя.
Все мышцы прорисовались хорошо в частности (Бицепс/Трицепс/Грудь/Плечи) но пресс прорисовывается довольно слабо как по мне. если напрягаю то средне видно 6 кубиков, но не сильно. где то читал что за месяц можно достичь прорисованности. Тренировался через день по круговой (20 повторений на прес) в конце тренировки было сделано 4 подхода. И так через день каждый раз.
1.) Что может быть причиной этому? (Слабому прорисовыванию пресса) или круговой метод не подходит для него? или нагрузка была слишком маленькая?
2.) так же я худой, и вешу 50 кг с ростом 170
нужно ли мне пополнеть? и отразится ли это как то на отжиманиях/подтягиваниях и беге
или с весом придет и сила? если не хватает веса до роста. Так же заметил, что при весе в 51-54кг я легко выполняю отжимания. А при весе в 46-49 их выполнять мне сложнее (Неудобство в мышцах) мышцы не устают, но не могу выполнять дальше. (Быстро сбрасываю вес) могу прожить день на огурцах. ем мало.
3.) Будет ли больше результат в тренировках пресса если выполнять его по обычной методике? нежели круговой.
4.) А так же можно при таком весе есть сладкое и кока колу к примеру и чипсы? веса же не хватает все равно) так что в жир не уйдет)
Просьба ответ представить в виде:
1.)
2.)
3.)
4.)