Увеличение ног от мышц

Когда я только начинала заниматься спортом, я делала каждый день упражнения на все группы мышц одинаково, но ноги у меня были самые перекачанные, хотя я занималась со своим весом, потом, меньше чем через полгода мои ноги уменьшились, я стала делать меньше упражнений на ноги, делала их 1-2 в месяц и они был стройными, но при этом я бегала, но не каждый день. потом я пошла заниматься танцами. Сейчас не могу ни бегать, ни заниматься танцами (дома занимаюсь танцами, но все равно не то) нашла видео с упражнениями для похудения ног на youtube от Насти Меломур. Делала я их 2 раза в неделю утром и теперь не могу влезть в шорты, которые в октябре месяце мне были как раз, теперь боюсь делать упражнения на ноги, подскажите что с этим делать???
при этом мой рост стоит на месте 2-ой год
И вид ног увеличился на чуть-чуть с октября