Вопрос по боксу
Люди, сколько нужно раз отжиматься чтобы увеличить силу удара (200,300 раз)?
Дополненза несколько подходов
По дате
По Рейтингу
Силу удара можно прокачать отжиманиями с узкой постановкой рук и обратными отжиманиями. Поскольку тренируется трицепс, который является основной разгибательной мышцей. Делай 4 подхода по 40-50 раз. Желательно делать на время, 30-40 секунд в быстром темпе, 3-4 подхода
Лично тебе - хоть 100500, толку не будет.
Сила удара увеличивается иначе. Информации об этом очень много. Ищи и найдёшь.
тут не только отжимания... но вообще раз 50 достаточно за раз чтобы нокаутировать
отжимания тебе не особо помогут, лучше всего на силу рук действуют упражнения на бицепс и предплечье, то есть обычные подъемы штанги
Открой канал кости дзю на ютубе, там все есть
Больше по теме