КТО ЗДЕСЬ ЕСТЬ, КТО РАЗБИРАЕТСЯ В КАЛОРИЙНОСТИ БЛЮД, ХОЧУ НАБРАТЬ ВЕС. УМОЛЯЮ ПОМОГИТЕ!
Рост-165,Вес-48,15лет
Все говорят что я тощая и очень худая, выгляжу как жираф. Есть не люблю.
Прилумала себе сама диету
Утро:
Овсянная каша, 3бутерброда, кофе.
Перекус:
омлет, молоко.
Обед:
Суп, молоко, чай с бутербродами.
Перекус:
Макароны или картошка.
Ужин:
Котлеты с гарниром, овощ
Перекус перед сном:
Молоко, тостер (с чем-нибудь)
Продукты конечно невкусные но самые простые. Смотрела в интернете что они самые калорийные. Не знаю может я что-то не так сделала составила, я не понимаю а этом. Кто знает пожалуста напишите расписание на день диеты. Или самые калорийные продукты.
"ЕСЛИ, С
ЧТО Я БРАЛА ПРОДУКТЫ, КАК САМЫЕ КАЛОРИЙНЫЕ"
Норм вес я вешу 54 мне 14. Хотя набрать вес просто поешь в макдаке))
Нормальный вес. Пару кг набрать всего нужно. Просто питайся с профицитом калорий
Нормальный у тебя вес 48 кг при 165 тем более в 15 лет. Каждый кг чётко чуствуется, как то прибавил 7 кг за месяц, ощущения не оч.
ДА ЖРИ ТЫ СКА ЧТО ХОЧЕШЬ ДАВИСЬ ЧЕМ ХОЧЕШЬ ДНЯМИ И НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ СРАЗУ БУДЕШЬ 100 КГ ТЫ ЖЕ ХОЧЕШЬ ОЖИРЕНИЯ ДА