Что думаете, про такую тренировку?
1. День - работа с весами, жимы штанги, гантели, упражнения на тренажёрах
2.день - отдых
3.день - работа на выносливость, велосипедный тренажер, гребной тренажер, беговая дорожка, тяга санок
Стоит ли, так тренироваться?
По дате
По Рейтингу
Можно конечно. Но большого прогресса не будет. Частые фул боди тренинг может дать забитость мышц и перетренированность, что скажется на выносливости. И наоборот день кардио заберет все силы и упадут силовые.
Но есть исключения, генетической мутанты и химики профи которые восстанавливаются между тренировками 10 часов. Пробуйте вдруг вы гений спорта ;)
шаг вперед и шаг назад. взависимости от целей выбери что нужнее масса-только силовые, похудеть только кардио
Конечно, мышцам нужен отдых, так что в принципе отличная идея