Как восстановить мозг программисту?

Коллеги! Как вы восстанавливаетесь? Я работаю веб-разработчиком уже 6-й год. Уже давненько к концу рабочего дня возвращаюсь с тяжёлой, уставшей, словно с чугунной головой, мозг просто отказывается работать и обрабатывать простейшую информацию. После долгого сидения за компьютером и интенсивной интеллектуальной нагрузки, у меня пропадают все жизненные силы, данная деятельность буквально высасывает всю энергию. И, что меня пугает особенно, так это тот факт, что я стал ленив, я стал больше забывать, у меня началась какая-то апатия, пропал интерес к профессии, азарт к жизни.

Профессиональная разработка отнимает уйму времени и сил. Времени ни на что не хватает. А дел дома по горло, да ещё и дача, на которую уезжаю в выходные. Там активное строительство, лишь там более-менее как-то отхожу, всё-таки нахожусь на свежем воздухе, а не за компьютером, это намного благотворнее сказывается на моём здоровье и общем самочувствии.

Есть ли какие-нибудь способы восстановления кроме как уйти из этой профессии? Меня держат исключительно деньги, честно говоря. Поэтому забрасывать не хочется) Но в тоже время настроения и сил ни на что нет. Пугает то, что мозг реально после работы отказывается как-то функционировать... Порой сидишь на диване как овощ, без всяких мыслей... И это страшно... К старости и вовсе можно все мозги спалить...

P.S.: спорт - классная тема и реально работает, но у меня нет на него времени. Вот прям совсем нет. И здоровье теперь им не позволяет заниматься... Слишком много болезней накопилось за тот период, пока я работал прогером. Сидячая работа даёт о себе знать..