Можно ли похудеть девушке на 1800 калориях ?
Рост 165
Вес 64
Три раза в неделю силовые
85000 шагов в неделю
Ежедневная пробежка 40 минут
Рацион 1800 калорий
Б/Ж/У
105/70/180
Нужна консультация специалиста касательно физических нагрузок; мне кажется что 85000 шагов в неделю (12142 в день) нормально для обычного режима, но мало для похудения. Пробежка должна быть не по времени, а до истощения сил, когда организм начнет сжигать жиры для продолжения работы.
1800 кКал, но не сбалансировано, больше подходит для набора веса.
попробуйте так 1800 кКал.
б/ж/у /65/60/250
Дорогуша, зачем вы так утруждаетесь....
Я раньше сама не могла похудеть, ничего не помогало, метаболизм плохой
Потом девочки в инсте посоветовали средство, мне очень помогло))
Живите в кайф, не всегда нужно выбирать сложные пути
Вот нашла ссылку для вас из инстраграмма
bit.ly/32Jpx8b
Вы рассчитывали свою норму или с потолка взяли?