Трушный спорт
+2Вес стоит на месте более 2 месяцев, как запустить организм на снижение.
Прошу совета. С сентября 2020 по март 2021 я похудела на 22 кг. С марта вес встал на цифре 82 кг и не уходит, объемы тоже на месте. На пп, тренировки 4 раза в неделю (увеличила, было 3). Все безрезультатно. Переболела короной, но бессимптомно. Что можно сделать чтобы сдвинуть дело с мертвой точки. С тренером и консультантом по питанию общалась, разводят руками.
По дате
По рейтингу
перестать жрать. секрет работает уже 5000 лет
перейти с ПП на диету. плавно снижать калории. а с тренировками увеличивать время на кардио
После тренировки задержать питание до 4 часов, продолжать снижение общего калоража за счет углеводов. Можно попробовать вообще отменить тренировки, они ведь стимулируют аппетит непропорционально..
..значит это ваш нормальный вес...
Всё просто - Не ешь!