Top.Mail.Ru
Ответы

Упражнения на бицепс

Подъём гантелей на бицепс с супинацией и "молотки" это одно и тоже? Всмысле качаются одни те же мышцы или нет?

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок

Не знаю почему спортсмены не говорят о такой простой вещи... Когда делаешь упражнение - проверь какие мышцы напрягаются в момент упражнения - те и качаются :)

Аватар пользователя
Мудрец

Хват молотком, можно не менять до конца упражнения. Можно в конце, развернуть кулак ладонью к себе. Это будет супенация

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

нет. супинация это поворот где участвую еще и ротаторы. общее тут только исходное положение.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

Да. Одни и теже же. Вот только процент нагрузки в каждом упражнении разный

Аватар пользователя
Просветленный

Супинация - поворот наружу.
Очевидно, что при этом работают ещё и мышцы предпллечья (кисти).
Значит - разное.
Вот только не понятно, как эта самая супинация в реальности происходит :))