Упражнения на бицепс
Подъём гантелей на бицепс с супинацией и "молотки" это одно и тоже? Всмысле качаются одни те же мышцы или нет?
По дате
По рейтингу
Не знаю почему спортсмены не говорят о такой простой вещи... Когда делаешь упражнение - проверь какие мышцы напрягаются в момент упражнения - те и качаются :)
Хват молотком, можно не менять до конца упражнения. Можно в конце, развернуть кулак ладонью к себе. Это будет супенация
нет. супинация это поворот где участвую еще и ротаторы. общее тут только исходное положение.
Да. Одни и теже же. Вот только процент нагрузки в каждом упражнении разный
Супинация - поворот наружу.
Очевидно, что при этом работают ещё и мышцы предпллечья (кисти).
Значит - разное.
Вот только не понятно, как эта самая супинация в реальности происходит :))
Больше по теме