Каким видом спорта заниматья чтобы достичь моей цели?
Цель - набрать мыщц в верхнем корпусе, проявить пресс (косые мыщцы слабые) + похудеть
Если что, питание пп зож и так, за калориями тоже слежу)
Может посоветуете и недельный план тренировок?
По дате
По рейтингу
Увлечься турником
Атлетическая гимнастика, проги в книгах, журналах, ютубе
Цель набрать мышц — это очень расплывчато и никак не измеряемо, а по сути бла-бла-бла, таких физических показателей нет, кроме как в Голливуде. А изменение фигуры от «ботаник» до «атлетическая» — это 5-10 лет, на стероидах быстрее.
набрать вес силовые и усиленное питание. пресс и похудеть-кардио типа бега и диета
Сынок мыши в голове мало. В неё намного больше. Это и есть топчик
Больше по теме
