Нужна помощь адекватных людей.
Здравствуйте.Я парень худощавого телосложения(170/50),18 лет.Недавно задумался о здоровом образе жизни и у меня возникли вопросы.Чем нужно заниматься или какие упражнения делать чтобы быть здоровым человеком и не дать шанса появлению болезней, не иметь проблемы со здоровьем,не болеть различными болезнями такие как:артрит, артроз, остеохондроз, болезнь Альцгеймера, Болезни сердечно-сосудистой системы и т.д.Чем нужно заниматься чтобы уменшить риск появления всего этого.Качалка?Йога?Какое занятие больше всего подходит?А может плавание,или бег,кардиотренировка.Вообщем чем нужно заниматься ?Или качалка лучший способ?Насчет питания,сна и других аспектов ЗОЖ ясно,а вот насчет средней,сильной физ.нагрузки не знаю.
На самом деле всё довольно просто: активный образ жизни и здоровое питание.
А как ты будешь достигать этих дух вещей уже от тебя зависит будешь ли ходить по 0 тыщ шагов ежедневно, или ходить на плаванье трижды в неделю. Ходить в спортзал или бегать по утрам - уже как сам решишь.
Кушать больше салатиков или следить за калориями - как сам захочешь.
Осталось лишь действовать
