Смогу ли я набрать вес если буду примерно так питаться ?
Утром манная каша с парным молоком, 2 бутерброда с маслом и сыром, пирожок . На обед суп харчо, гороховый, борщ или фасолевый, что то одно из этого, белый хлеб 3 куска, гречка и 2 котлеты, компот . сок или морс . Вечером парное молоко, 2 бутерброда, картофельное пюре с котлетой или 2 кусками мяса, чай с булочкой . перед сном домашний творог . Каждый день много гулять и дышать свежим воздухом. Вешу 50 кг при росте 175 см (17 лет, парень)
На манке легче всего набрать вес. Ну а так нормально. Если только хлеба не многовато. Я бы гречку с 2умя котлетами да и еще столько хлеба не сьел.
слишком нормально
Всё хорошо, только хлеба по-моему слишком много (2 бутерброда, белый хлеб 3 куска, ещё 2 бутерброда и булочка)
оч хорошо..
еще надо есть в одно и тоже время..
а лучше включи через день тренировки. но не дико качаться..
перед тренир подкрепись толком и после тренир тоже обязательно..
через полгода-год
будешь мощным крепким мужиком..