Проблема с бицепсом

Здравствуйте. С недавних пор(менее месяца назад) стал ходить в зал, 3-4 раза в неделю, тренировка час-полтора. Первые две недели осваивался, приводил мышцы в работоспособность. После начал сильное упражнения на отдельные части: спина, грудь, трицепс, бицепс, ноги.
Сегодня была спина + бицепс. После упражнений на спину сделал сгибание рук со штангой на бицепс, пошел на гантели и.. все, левой рукой буквально ничего не мог сделать, как бы я не старался, чтобы сделать один подьём 5кг левой, локоть делал оборот и гантеля кое-как поднималась, больше раза-двух уже не мог. Придя домой заметил, что бицепс левой вообще не напрягается, как бы я не старался, просто мягкие бесформенные мышцы, хотя до тренировки все было в порядке.
В чем может заключаться проблема? Рукам стоит отдохнуть?