Помогите мне с моей проблемой пожалуйста, очень много букв

Мне 25 лет я имею проблемы со здоровьем но не критичные т.к инвалидность мне не дают и даже в больницу не направляют, проблемы такие, давно были боли в груди разного характера, одышка, один раз резко упал гемоглобин, боли в голове так же, все это 2 года продолжалось, я пытался лечится, пил панангин, магне б6, пил антидепрессанты и нейролептики т.к у меня панические атаки тревожное фобическое расстройство. С недавних пор примерно месяца 3 у меня появились резкие головные боли во время эякуляции, и где то относительно недавно было состояние которое я посчитал за гипертонический криз (скорее всего это он и был, давление в течении дня 135-139 на 95-99, и даже лежа ночью пока не сбивал не мог уснуть из за давления), я пошел в больницу к врачам, мне назначили лизоноприл и бисопролол, но от лизоноприла у меня очень сильно упало давление и стало часто падать до 100 на 60, тогда мне его отменили и сказали пить тлько бисопролол т.к у меня с детства тахикардия (Учащенный пульс),в сентябре я делал узи сердца, у меня там снижение фракции выброса 54%, дискинез мжп, тахисистолия, повышение систолического давления в правом желудочке 41 мм, и со слов кардиолога это лечится таблетками и мне не стоит переживать. теперь суть моего вопроса, недавно я приобщился к такой теме как nofap ибо мне с моими симптомами (пульс часто повышается при нагрузке, от резких движений , могу слышать в ушах пульс, неритмичные резкие удары сердца от которых я иногда даже кашляю) противопоказано любой стресс, особскенно порнография и маструбация, особенно в связи с тем что у меня уже слабая потенция и на порно последние годы эрекция вялая часто ее не было вообще. При этом я не курил никогда и не пил в армии не солужил был домашним ребенком всю жизнь. Лишнего веса у меня нет наоборот недобор 58 кг. Извиняюсь что так много написал это чтоб не задавали лишних встечных вопросов, теперь мой вопрос, я прочитал что если воздерживаться от секса то страдает сердце, оно слабеет и повышается риск приступа, та кнаписано во многих статьях в интернете, мне стало страшно т.к сегодня у меня был срок воздержания 34 дня. И я сорвался, и теперь планирую эякулировать примерно раз в неделю чтоб не ослабло сердце, естественно без просмотра порно. А так же ходить по 5 км для начала в день на улице. Теперь скажите мне , поможет ли мне это обезопасить себя от сердечного приступа или судя по симптомам я уже в групе риска и у меня скоро должен случится приступ??