Top.Mail.Ru
Ответы

Живот, пресс, похудение, правильный подход

Здравствуйте.
Парень 22 года, за полгода похудел на 30 кг.
Сейчас вешу 65 кг, но тело в "норму" так и не пришло полностью, хоть и по ИМТ (индекс массы тела) край при моем росте 179 см - 60 кг. Дальше уже недовес, дистрофия и т.д.
Похудело абсолютно все: лицо, руки, ноги (правда нащупывается еще немного жира на ляжках), грудь, НО до сих пор остался осадок в виде живота, и не сказать что близко к плоскому (все фотографии прикреплены к вопросу).
Питаюсь пп, белок добираю постоянно 75+, ем на 1000 калорий весь процесс похудения и до сих пор.
Физ.нагрузки имеются, но больше на руки и общие упражнения для тела, на пресс конкретно только второй день занимаюсь, дается с трудом из-за живота.
Так вот вопрос можете подсказать возможно более правильный, эффективный, если возможно быстрый, может даже не совсем здоровый подход к моей проблеме? Как собственно убрать этот живот. Не хочется с таким оставаться даже к весеннему сезону, не говоря уже о летнем.

Дополнительный вопрос: будет ли худеть еще лицо? Я никогда не был особо худым, как сейчас. Возможно ли сделать на лице впалые щеки, скулы? Ото свои щеки с ямочками при улыбке уже выводят из себя, если честно.

Спасибо за внимание, надеюсь на адекватные ответы и помощью!

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок

потому что надо есть не белок, а клетчатку. пищу без клетчатки организм как пищу не воспринимает и мышцы с нее не строит. только в жир запасает. надо есть бобовые, крупы, фрукты, овощи, орехи, семечки. и тогда будут расти мышцы и не уходить при похудении. и тогда не будешь выглядеть как худой жирдяй.

Аватар пользователя
Знаток

Пробиотик попей и омегу 3. от реально. Месяц точно надо пить, при этом питание-нагрузки - не менять. Пробиотик нутрилайт баланс крутой, а омегу 3 в принципе можно легко заменить рыбьим жиром. Дерзай.

Аватар пользователя
Знаток

Не надо сбрасывать, по тебе уже видно дистрофию. Начни мышцы качать, пресс. Со временем кожа стянется, молодой организм.

Аватар пользователя
Ученик

Привет, можно твои контакты? есть пару вопросов

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

иди работай