Тянет ноги после растяжки на шпагат!

Здравствуйте, Подскажите кто сталкивался! Тянущая и ноющая боль в ногах появляется после растяжки. Тренировка обязательно с разогревом, подводящие упражнения к шпагату и в конце сижу на шпагате по 1-2 мин . Занимаюсь по 1-1.5 часа. Примерно через час начинают ноги тянуть и выворачивать . На погоду иногда так бывало раньше, но очень редко! А теперь каждый раз после занятий . На следующий день все нормально, конечно чувствуется лёгкая боль в мышцах но это хорошо) а вот боли после занятий очень странные! Хочется сесть на поперечный , очень нравится сам процесс)) но тянущие ощущения напрягают! Должно ли быть так? Или это какой то сигнал что я что то делаю не так?