Возможно ли похудеть без диет занимаясь спортом час в день за три месяца на 5 кг?

Ну ясен красен что я там не буду нажираться баранок булок и тп. Самое обычное питание, просто с исключением слишком вредного - фаст фуд, чипсы, газировка, все в этом духе. Тоже самое мучное я ем но в меру. Сахар также. Но я занимаюсь спортом и делаю упражнения каждый день - полчаса утром и вечером. Будет ли от этого толк или стоит увеличить нагрузки, сменить питание? Прям на пп садиться не хочется, чтоб исключать все подряд. Кг скинуть надо 5 за 2-3 месяца